🟥 ما هو مرض ضغط الدم؟

يعد مرض ضغط الدم، المعروف أيضًا باسم ارتفاع ضغط الدم، حالة طبية مزمنة تتميز بارتفاع مستمر في ضغط الدم. يحدث ذلك إما بسبب عدم توازن في إنتاج الهرمون المسؤول عن تنظيم ضغط الدم، وهو الرينين، أو بسبب عدم قدرة الجسم على الاستجابة له بشكل صحيح. يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى مشاكل صحية خطيرة مثل تلف الأعصاب واضطرابات القلب والأوعية الدموية والكلى والعين. كما يمكن أن يسبب مضاعفات خطيرة مثل السكتة الدماغية وأمراض القلب.

🟥 أنواع ضغط الدم

هناك نوعان رئيسيان من ضغط الدم:

1- ضغط الدم الأساسي (الجوهري): يعتبر هذا النوع الأكثر شيوعًا ويشكل 90-95٪ من الحالات. يتطور التدريجياً مع مرور الوقت ولا يوجد سبب محدد له.

2- ضغط الدم الثانوي: يحدث هذا النوع من ضغط الدم نتيجة لوجود حالة طبية أساسية أو نتيجة لتأثير أدوية معينة. عادةً ما يحدث هذا النوع فجأة ويمكن أن يرجع إلى عوامل مثل أمراض الكلى أو الاضطرابات الهرمونية أو بعض الأدوية.

🟥 العلاج والوقاية

يتضمن التحكم في ضغط الدم تغييرات في نمط الحياة والعلاج الطبي. فيما يلي بعض الإجراءات الرئيسية للتحكم في ضغط الدم والوقاية منه:

1- الحفاظ على وزن صحي: يُوصى بالحفاظ على وزن صحي عن طريق تناول أطعمة مغذية وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

2- الأكل الصحي: يجب تقليل تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والدهون المشبعة والكربوهيدرات البسيطة. عوضًا عن ذلك، يُفضل تناول الأطعمة الغنية بالألياف والبروتين.

3- ممارسة التمارين الرياضية: يُوصى بممارسة التمارين الرياضية بانتظام، حيث يمكن أن تساعد في التتنظيم مستويات ضغط الدم. ويُنصح بممارسة التمارين الأيروبيّة مثل المشي السريع والركض وركوب الدراجة.

4- الأدوية: اعتمادًا على خطورة ارتفاع ضغط الدم، قد يصف الأطباء أدوية للمساعدة في خفض ضغط الدم. يمكن أن تشمل هذه الأدوية المدرات البولية ومثبطات بيتا ومثبطات إنزيم التحويل الأنجيوتنسين (ACE inhibitors) ومانعات قنوات الكالسيوم.

5- رصد ضغط الدم: من الضروري مراقبة مستويات ضغط الدم بانتظام لضمان الحفاظ على الصحة وإدارة ضغط الدم بشكل فعال.

6- الوقاية: يمكن الوقاية من ضغط الدم عن طريق اعتماد نمط حياة صحي، بما في ذلك اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.